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2月4日是二十四节气中的立春。

从中医角度来说,春季属于五行“金木水火土”中的“木”,而人体五脏“心肝脾肺肾”与五行相对应。

肝属木,木的物性是生发,肝脏也具有这样的特性。

立春开始后自然界生机勃勃,这时人们应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,早晨去散散步,放松形体,多参加室外活动,克服倦懒思眠状态,适应春天的养生原则。

从情绪上讲,以明朗的心境迎接明媚的春光有利于肝脏。

肝的生理特点主疏泄,恶抑郁而喜调达。

在精神养生方面,要力戒暴怒,更忌情怀忧郁,做到心胸开阔,乐观向上,保持心境恬愉的好心态。

立春过后,乍暖还寒,气温变化又大,过早减掉冬衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降。

病菌乘虚袭击机体,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

老人,尤其是头发稀疏者,不易过早摘下帽子、围巾、口罩等保暖品。

尤其要注意呵护两头,即重点照顾好头颈与双脚。

在饮食上,因为春季阳气升发,人体新陈代谢也开始旺盛起来。

饮食宜选辛、甘、温之品,忌酸涩;宜清淡可口,忌油腻生冷之物。

初春阳气升发,辛甘之品可发散为阳以养肝,温性食物利于护阳,如葱、荽、韭、枣、花生等皆宜。

另外,青色食物多入肝经,有清肝火解毒之效,故要常吃绿色蔬菜,如菜花、黄瓜、圆白菜、柿子椒、绿豆等。

《养生论》说:“春三月,每朝梳头一二百下”。

春季每天梳头是很好的养生保健方法。

因为春天是自然阳气萌生升发的季节,这时人体的阳气也顺应自然,有向上向外升发的特点,表现为毛孔逐渐舒展,代谢旺盛,生长迅速。

故春天梳头,正符合这一春季养生的要求,有宣行郁滞、疏利气血、通达阳气的重要作用。

“百草回芽,旧病萌发。

”可见立春后是疾病多发的季节。

春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。

因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。

小涨

(责任编辑:admin)

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